Холотропное дыхание

Холотропное дыхание – мифы и реальность

В наши дни сложно найти человека, особенно среди интересующихся психологией, философией или эзотерикой, который бы не слышал о технике  холотропного дыхания (ХД), трансперсональной психологии, Станиславе Гроффе, трансовых, измененных состояниях сознаний (ИСС). Между тем, не каждому известно, что среди информации о методе достижения ИСС с помощью техники холотропного дыхания масса слухов и мифов.   

Миф №1 «ХД – нечто абсолютно новое и ранее неизвестное, придуманное С. Гроффом». Техника ХД известна человечеству уже несколько тысяч лет и ее модификации продолжают активно использоваться в духовных практиках различных народов. Шаманы, целители, предсказатели, жрецы – все они теми или иными способами, с помощью ритмичной музыки, растений, грибов, газов вводили себя в трансовое состояние, получая таким образом доступ к новым знаниям. Так что использование ХД для достижения ИСС на этом фоне смотрится наиболее безобидно и экологично.

Миф №2 «Техника настолько проста в исполнении, что ее может проводить практически любой человек, имеющий знания в области трансперсональной психологии». При всей внешней простоте (дыхание в определенном ритме и по заданным правилам, сменяющаяся в определенной последовательности музыка, работа с телом, интеграция нового опыта с помощью рисования и коллективного обсуждения), для проведения сеансов ХД необходим большой опыт, а также, очень важными являются индивидуально-личностные особенности ведущего - его способность чувствовать состояние других людей, умение довериться своим чувствам и быть готовы к самоотдаче. Если при общении с ведущим тренинга по ХД вам в голову приходят слова «рожденный брать давать не может», то не ходите к нему: очень велик шанс получить превратное впечатление и негативный опыт.

Ко всему прочему, существуют противопоказания к применению данного метода (определенные заболевания и психоэмоциональные состояния), о которых вас обязаны предупредить. Более того, на сеансах ХД всегда есть аптечка с препаратами, которые могут понадобиться. О вашей безопасности заботятся ведущий и «ситтеры» - люди, прошедшие определенный инструктаж, задача которых состоит в том, чтобы быть буквально  вашими «няньками», чуткими и ненавязчивыми.

Миф №3 «Быть в трансовом (измененном) состоянии могут только слабые и внушаемые люди».  Правда состоит в том, что многие люди больше всего на свете боятся потерять контроль. Часто за этим стоит сильная тревога, страх, боязнь собственных чувств («Я их так хорошо прячу, мне так хорошо и спокойно без них») и базовое недоверие к миру («Все вокруг меня слишком ненадежно, чтобы я смог расслабиться»). Таким людям будет действительно тяжело достичь трансового состояния в силу их внутреннего сопротивления, поэтому если вы относите себя к данного категории людей и все-таки желаете испытать, что это такое – ХД, то очень внимательно отнеситесь к выбору ведущего тренинг (смотри миф №2), т.к. только при условии доверия возможно самораскрытие и получение нового опыта.

Миф №4 «В процессе ХД человек полностью теряет контроль над собой». Этот миф является продолжением предыдущего, т.к. они имеют один корень – страх силы собственных чувств, тревога за свое "Я" и недоверие к окружающим. Золотое правило ХД гласит: «Насколько наработал – столько и получишь». Техника ХД тем и хороша, что вы сами можете регулировать свою «глубину погружения». Если дышать медленно и редко, то ИСС так никогда и не придет.

И даже в ИСС  чувство реальности не теряется. На собственном опыте я убедилась, что в ИСС происходит как бы «расширение сознания»: одновременно видишь и ощущаешь себя лежащей на ковре, параллельно отслеживаешь некие картины и сюжеты (собственно содержание ИСС), и в третьей точке как будто смотришь на все это со стороны, временами даже критически оценивая происходящее.

Миф №5 «В ИСС люди видят то, что хотят увидеть, или то, что «запрограммировано» психотерапевтом». В этом случае сеансы ХД имели бы просто колоссальную популярность. Часть людей погружалась бы в собственные сладкие грезы, а часть под руководством гуру-ведущего шла бы дружным строем по пути просветления и гармонии. Самое удивительное в ХД состоит в том, что, хотя это - трансовая по своей структуре техника, главным действующим героем является именно дышащий (как его еще называют «холонавт»), потому что все, происходящее с вами во время сеанса, является продуктом вашей психической деятельности, вашего способа восприятия мира и себя, ваших проблем и жизненных кризисов. Роль психотерапевта - поддерживать процесс переживания с полной верой в него и без попыток управлять им или изменять его.

В групповом обсуждении после завершения ХД очень интересно послушать, что люди рассказывают о своих переживаниях и впечатлениях, сравнить со своими и поразиться разнообразию.

Миф №6 «Все люди видят приблизительно одно и то же в ИСС». Своеобразная антитеза мифу №5. На самом деле, это предположение не беспочвенно. С. Грофф собрал огромное количество описаний участниками своих ощущений и переживаний в процессе сеанса и увидел в них определенное сходство, на основании которого он разделил их на несколько групп. В частности – индивидуальное бессознательное, трансперсональные переживания (те, которые не могли быть объяснены, исходя из индивидуального жизненного опыта участника), воспоминания о периоде внутриутробного развития (неосознаваемые переживания, связанные с рождением, образуют матрицы сложных эмоций и телесных ощущений, которые являются потенциальным источником для различных форм психопатологии). Однако эти общие закономерности не исчерпывают индивидуального разнообразия, они нужны только для того, чтобы помочь более полно осознать новый опыт.

Миф №7 «ИСС – это просто развлечение, не имеющее психотерапевтического эффекта». Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее.

Как правило, сознание блокирует момент или событие, послужившее отправной точкой нарушения психики. Но в расширенном состоянии сознания эти блоки можно снять и попытаться понять - что же, собственно говоря, произошло.

Главная цель холотропной терапии - активировать бессознательное, освободить энергию, содержащуюся в эмоциональных и психосоматических симптомах и трансформировать эти симптомы в поток переживания.



+7 (495) 792-74-56 (круглосуточно)

Внимание акция! Скидка на пребывание и лечение.
 
от 8 500 руб в сутки! подробнее...
Каждую пятницу консультации бесплатно. Запишитесь по телефону.


2d2027fa115fbeb4692ce2426c184efe.jpg
Руководитель клиники
Фёдорова Валентина Фёдоровна 

 
video.jpg  videoblock.jpg