Жизнь без сигареты

В канун Всемирного дня борьбы с курением (31 мая) мы решили продемонстрировать Вам, как может улучшиться качество жизни того, кто откажется от этой вредной привычки.

Отказавшись от сигареты, Вы сможете вернуть здоровье. Табакокурение – это заболевание, сродни наркотической зависимости, постепенно разрушающее организм человека. По данным Всемирной Организации Здравоохранения в 21 веке табакокурение станет причиной смерти миллиарда человек по всему миру. Табачная зависимость приводит к таким заболеваниям как рак, эмфизема легких, ишемическая болезнь сердца, бесплодие, импотенция и многим другим.

Бросить курить нужно для того, чтобы:

• Уже через 20 минут после выкуривания последней сигареты организм начнет восстанавливаться: в норму придут кровяное давление и пульс, улучшится циркуляция крови
• Через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови
• Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
• Через месяц улучшится общее самочувствие: станет легче дышать, перестанет беспокоить кашель и утренние головные боли
• Через год снизится риск развития сердечнососудистых заболеваний
• Через 5 лет снизится вероятность умереть от рака легких по сравнению с курильщиками

Приведенные выше данные варьируются в каждом конкретном случае в зависимости от «стажа» курильщика, состояния его здоровья. Чем дольше и интенсивнее была зависимость, тем дольше будет восстанавливаться организм. Однако никогда не поздно начать курс лечения табакокурения.

Запомните:

• Если бросить курить в 30, 40, 50 или даже 60 лет, можно вернуть себе соответственно 10, 9, 6 или 3 года жизни.
• После расставания с сигаретой в 10 раз снижается риск язвы желудка, в 12 раз – стенокардии, в 30 раз – рака легких. Наступление менопаузы отодвигается на 1-2 года.
• У некурящих женщин уменьшается риск выкидышей (у курящих их на треть больше) и бесплодия (среди курящих оно встречается в 9 раз чаще).
• У некурящего мужчины в 2 раза меньше шансов стать импотентом.

Валентина Федорова, психотерапевт, психиатр-нарколог
www.doctorfedorova.ru
8 903 711 3617